Ellen-Fremont

La liste des collations saines entre les repas

Les collations désignent les petits encas que l’on prend généralement entre les repas. Même si elles ne sont pas toujours conseillées, elles peuvent tout de même être bénéfiques pour entretenir un régime alimentaire complet et équilibré. En réalité, tout se repose sur le choix des aliments que vous allez grignoter, de leur quantité, ou encore…

Quelles sont les astuces pour maintenir une alimentation équilibrée en voyage ?

Maintenir une alimentation saine et équilibrée, lorsqu’on est en voyage, paraît souvent difficile et compliquée. En effet, loin de chez soi et de ses habitudes quotidiennes, il arrive que l’on cède aisément aux petits plaisirs fringales, au risque de compromettre le bon fonctionnement de notre organisme. Face à la diversité culinaire que l’on retrouve tout…

Les bienfaits des protéines végétales

Les protéines font partie des macronutriments indispensables pour le corps humain. En effet, elles jouent un rôle fondamental et structural dans le fonctionnement de base de l’organisme. Elles contribuent à apporter l’équilibre nécessaire pour entretenir la santé globale. En outre, il existe différents types de protéines, qui sont les protéines animales et les protéines végétales….

Quels sont les principes clés d’une alimentation anti-âge ?

Une bonne alimentation est importante pour entretenir la santé de manière générale et globale. Elle permet en effet de réduire les risques liés à l’apparition de certaines maladies, de veiller à la santé de la peau et, notamment, à ralentir le processus de vieillissement. Pour cela, il faut néanmoins veiller à adopter un régime alimentaire…

Quelles sont les meilleures pratiques pour éviter le gaspillage alimentaire ?

Le gaspillage alimentaire fait partie des principaux problèmes liés à l’alimentation partout dans le monde entier. Avec un impact important sur l’environnement, l’écologie, ou encore sur l’économie d’un pays, il représente une perte non négligeable que l’on peut estimer à environ 41.000 Kg de nourriture par seconde ou 16 milliards d’euros chaque année rien qu’en…

Comment intégrer des repas légers et nourrissants dans son quotidien ?

Une bonne alimentation est la base fondamentale pour entretenir la santé et le bien-être au quotidien. Cependant, il y a une nette différence entre manger simplement et manger de manière équilibrée. Dans certains cas, il arrive que notre alimentation ne soit pas conforme aux besoins nutritionnels de notre corps. De la même manière, elle peut…

Quels sont les avantages de la cuisine méditerranéenne pour la santé ?

Généralement riche en couleur, en goût et en saveur, la cuisine méditerranéenne est réputée pour apporter de nombreux bienfaits pour le corps et l’organisme. Outre leur grand savoir-faire à doser les épices, le secret de la réussite de la spécialité méditerranéenne réside également dans le choix spécifique des aliments qu’ils utilisent régulièrement dans chacune de…

Quel aliment pour se muscler rapidement ?

Outre les exercices réguliers et la pratique de la musculation, un régime alimentaire stricte joue également un rôle clé pour développer vos muscles rapidement et efficacement. Une alimentation équilibrée contribue à fournir les éléments nutritionnels dont le corps a besoin pour gagner en forme, en santé et en vitalité, mais elle permet aussi de nourrir…

Alimentation équilibrée pour perdre du poids

Une alimentation équilibrée est importante pour entretenir la santé et pour réguler le poids de manière sainement. En effet, il existe certains types d’aliments qui sont spécialement conseillés pour perdre du poids rapidement, sans pour autant se priver ou passer par des longs exercices de fitness. L’objectif est de suivre un régime sain et approprié,…

Comment avoir une alimentation équilibrée ?

Le concept de l’alimentation équilibrée est une référence que l’on entend souvent autour de nous. Un facteur élémentaire pour promouvoir la santé et le bien-être, il est aussi associé à l’augmentation de l’espérance de vie et à la prévention de certaines pathologies. Mais que signifie exactement le terme alimentation équilibrée ? Quels sont réellement les avantages…